Pensamentos geram emoções
As emoções podem ser geradas por evento externo, que atua como gatilho, ou por estímulos internos, motivados pelos nossos próprios pensamentos. Saiba mais no vídeo a seguir.
Agora procure observar os pensamentos aleatórios que normalmente estão em sua mente, quando você não está fazendo uma atividade específica.
Você percebe que seus pensamentos geram comportamentos e vice-versa? E consegue identificar um padrão predominante de pensamentos?
Percebe que emoções esses pensamentos geram?
O cérebro adora padrões, portanto, é preciso ficar atento se seus padrões geram emoções positivas ou não. Muitas vezes chegamos ao final do dia exaustos, não pelo excesso de atividades, mas pelas emoções e sentimentos desagradáveis que não soubemos perceber, identificar e mudar.
Reconhecer esse processo é um primeiro passo para transformar o desagradável em mais agradável.
Vimos que as emoções podem ser geradas por elementos externos ou internos, e estes são guiados pelos nossos pensamentos. Diante disso, aprendemos a importância de estarmos atentos aos padrões do nosso cérebro, a fim de buscar experiências mais agradáveis e positivas.
